“Priručnik za razumevanje i prevazilaženje anksioznosti i napada panike” je sveobuhvatan vodič namenjen svima koji se suočavaju sa izazovima anksioznosti i napada panike. Kroz jasan i praktičan pristup, ovaj priručnik nudi alate i strategije zasnovane na principima racionalno-emotivne bihejvioralne terapije (REBT) i kognitivno-bihejvioralne terapije (KBT) koji pomažu u prepoznavanju, razumevanju i upravljanju anksioznošću.

Dr Milan Popović, psihijatar i REBT psihoterapeut, vodi vas kroz proces identifikacije uzroka anksioznosti, prepoznavanja iracionalnih uverenja, te primene tehnika koje mogu smanjiti učestalost napada panike i povećati otpornost na stres. Sa detaljnim objašnjenjima tehnika relaksacije, kognitivnog restrukturiranja, kao i savetima za izgradnju dugoročne stabilnosti, ovaj priručnik je neophodan resurs za sve koji žele da preuzmu kontrolu nad svojim emocionalnim zdravljem.

Uz ovaj priručnik, saznaćete kada i kako potražiti stručnu pomoć, kako postaviti realistične ciljeve, i koje su dodatne opcije lečenja dostupne. Bilo da se borite sa anksioznošću ili želite da pomognete nekome ko se suočava sa ovim problemima, ovaj priručnik pruža potrebne smernice za put ka boljem mentalnom zdravlju.