Архиве: Quizzes & Surveys

Upitnik za socijalnu fobiju

Za svaki od navedenih problema zaokružite broj sa desne strane koji najpribližnije označava u kojoj meri je bio izražen tokom proteklih nedelju dana.

0 - nimalo; 1 - malo; 2 - srednje; 3 - mnogo; 4 - ekstremno

Plašim se autoriteta
Muči me crvenjenje pred drugim ljudima
Plašim se odlaska na zabave i proslave
Izbegavam da govorim pred ljudima koje ne znam
Strahujem od mogućnosti da me neko kritikuje
Izbegavam da uradim neke stvari od straha da se ne obrukam
Plašim se preznojavanja pred drugim ljudima
Izbegavam da idem na zabave
Izbegavam da budem u centru pažnje
Plašim se da govorim pred nepoznatim ljudima
Izbegavam da održim govor
Po svaku cenu nastojim da izbegnem kritiku
Smeta mi lupanje srca kada sam u društvu
Neprijatno mi je da nešto radim kada me ljudi posmatraju
Strahujem da ću se obrukati ili izgledati glupo pred drugim ljudima
Izbegavam da govorim sa bilo kakvim autoritetom
Smeta mi kada drhtim ili se tresem pred drugim ljudima

Da li ste veoma osetljivi – TEST

Odgovorite na svako pitanje u skladu sa onim kako se osećate. Odgovorite sa Tačno ako je to bar donekle istinito za vas. Odgovorite sa Pogrešno ako nije u većoj meri istinito ili uopšte nije istinito.

1. Lako me preopterete/''preplave'' intenzivni čulni stimulusi.
2. Čini mi se da sam svestan/a suptilnosti u svom okreženju.
3. Raspoloženje drugih ljudi utiče na mene.
4. Sklon/a sam tome da budem veoma osetljiv/a na bol.
5. Hvatam sebe kako mi je potrebno da se povučem tokom nekog napornog dana, da legnem u krevet ili u zamračenu sobu, ili odem na neko mesto na kojem mogu da imam malo privatnosti i osetim olakšanje od stimulacije.
6. Posebno sam osetljiv/a na delovanje kofeina.
7. Veoma lako me preopterete stvari kao što su jaka svetlost, snažni mirisi, gruba tkanina ili zvuk sirena u blizini.
8. Imam bogat i složen unutrašnji život.
9. Glasna buka mi izaziva nelagodnost.
10. Umetnost i muzika me duboko pogađaju.
11. Ponekad se osećam do te mere razdražljivo, da imam potrebu za povlačenjem.
12. Savestan/a sam.
13. Lako se trgnem.
14. Uznemiren/a sam kada imam mnogo toga da uradim u kratkom vremenskom roku.
15. Kada se ljudi osećaju neprijatno u nekom fizičkom okruženju, želim da znam šta treba da se uradi da bi im bilo prijatnije (kao što je promena osvetljenja ili mesta na kojem sede).
16. Smeta mi kada ljudi pokušavaju da me navedu da uradim previše stvari istovremeno.
17. Jako se trudim da izbegnem da načinim neku grešku ili da zaboravim nešto.
18. Trudim se da izbegavam filmove i televizijske programe u kojima postoje scene nasilja.
19. Postajem neprijatno uzbuđen/a kada se mnogo toga dešava oko mene.
20. Kada osećam jaku glad, to izaziva u meni snažnu reakciju i remeti mi koncentraciju i raspoloženje.
21. Promene u mom životu dovode do toga da se osećam uzdrmano.
22. Zapažam delikatne ili fine mirise, ukusne, zvuke, umetnička dela i uživam u njima.
23. Osećam nelagodu kada se mnogo toga dešava u isto vreme.
24. Jedan od mojih prioriteta je da uskladim svoj život tako da izbegavam uznemirujuće situacije ili one koje me preoterećuju.
25. Ne prijaju mi intenzivni stimulusi, kao što su glasni zvukovi ili haotične situacije (pr.gužve u javnom prevozu)
26. Kada moram da se nadmećem sa nekim, ili kada me neko posmatra dok nešto radim, postajem toliko nervozan/a ili uzdrman/a da to uradim mnogo lošije nego inače.
27. Kada sam bila dete, moji roditelji ili učitelji su me smatrali za osetljivo ili stidljivo dete.

Bekova skala za anksioznost

Molimo da zaokružite onaj odgovor koji označava koliko ste navedene simptome i osećanja imali tokom prošle nedelje.

1. Utrnulost (neosetljivost na dodir) ili trnjenje
2. Osećanje vreline
3. Nesigurnost u nogama
4. Nemogućnost da se opustite
5. Strah da će se dogoditi najgore
6. Lupanje ili ubrzan rad srca
7. Vrtoglavica ili omaglica
8. Nestabilnost
9. Užasnutost
10. Nervoza
11. Osećanje da ćete se ugušiti
12. Drhtanje ruku
13. Osećanje da se tresete
14. Strah od gubitka kontrole
15. Teškoće u disanju
16. Strah od umiranja
17. Preplašenost
18. Loše varenje ili smetnje sa stomakom
19. Nesvestica
20. Crvenilo lica
21. Znojenje (koje nije izazvano vrućinom)

Bekova skala za depresiju

Pažljivo pročitajte svaku izjavu a zatim izaberite i zaokružite jedno stanje iz svake grupe koje najbolje opisuje kako ste se osećali prošle nedelje, uključujući i danas.

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.