Pređi na sadržaj
Dr Milan PopovićAutor · psihijatar · REBT psihoterapeut

Štampano izdanje · Dr Milan Popović

Buđenje
racionalnog umaOd patnje do jasnoće

Kako razumeti ono što osećamo, preispitati uverenja koja nas sputavaju i pronaći prostor za promenu?

Dr Milan Popović povezuje psihijatriju, psihoterapiju, neuronauku i filozofiju svesti u vodiču za čitaoce koji žele da bolje razumeju sebe — i granice sopstvenog znanja.

Poruči svoj primerak Zaviri u sadržaj
3.000 dinpo primerku · B5 format
Preuzimanje ili dostava u Srbiji*
Promotivni prikaz knjige Buđenje racionalnog uma na drvenom stolu, uz penkalo i džepni sat.
11tematskih delova
123poglavlja
30tabela
13dodataka za rad

O knjizi

Razumevanje koje se nastavlja u svakodnevnom životu.

Prednja korica knjige Buđenje racionalnog uma.

Ponekad znamo da previše brinemo, da smo strogi prema sebi ili da ponavljamo isti obrazac u odnosima. To saznanje, međutim, nije uvek dovoljno da nešto promenimo. „Buđenje racionalnog uma“ polazi od te poznate razlike između onoga što razumemo i načina na koji živimo.

Knjiga prati čoveka kroz telo, emocije, uverenja, odnose i životne okolnosti. Objašnjava osnovne psihijatrijske pojmove i principe racionalno-emotivno-bihejvioralne terapije, a zatim otvara pitanja pažnje, meditacije i svesti. Uz kliničke i praktične teme, čitalac nailazi na filozofske rasprave i razmišljanja o budućnosti čoveka.

Važno mesto imaju razlike između naučnog nalaza, kliničkog modela, filozofskog tumačenja i autorske hipoteze. Tako širok raspon tema ostaje poziv na istraživanje, uz jasno označene granice onoga što znamo.

U jedanaest delova i 123 poglavlja nalaze se objašnjenja, studije slučaja i predlozi za praksu. Knjiga sadrži trideset tabela, a trinaest dodataka donosi obrasce za rad sa uverenjima, dnevnike, rečnik pojmova i smernice za traženje pomoći.

Knjigu možete čitati redom ili joj se vraćati kroz temu koja vam je trenutno važna. Namenjena je radoznalom čitaocu, studentu i stručnjaku koji želi širi pregled povezanih oblasti. Knjiga uvažava složenost ljudskog iskustva: patnja ima različite izvore, promena zahteva praksu, a ponekad je najvažniji korak da prepoznamo potrebu za stručnom podrškom.

Knjiga je namenjena informisanju i promišljanju. Ne zamenjuje pregled, individualnu procenu, psihoterapiju ili propisanu terapiju.

Za koga je ova knjiga

Za pitanja koja prevazilaze jednu oblast.

01

Radoznalom čitaocu

Ako želite da razumete emocije, uverenja i obrasce ponašanja, uvodna poglavlja i rečnik osnovnih pojmova daju vam oslonac za čitanje.

02

Onome ko želi da uvid pretoči u praksu

Obrasci, dnevnici i primeri pružaju strukturu za samoposmatranje i za pitanja koja možete razmotriti sa svojim terapeutom.

03

Studentu i stručnjaku

Povezivanje psihijatrije, psihoterapijskih pristupa, neuronauke i filozofije daje pregled tema za dalje učenje i kritičko razmatranje.

Sadržaj knjige

Od ljudske patnje do pitanja svesti.

Otvorite deo koji vas zanima. Ovde su navedeni naslovi svih 123 poglavlja i svih 13 dodataka.

IPatnja, um i čovekPoglavlja 1–6

Bol, emocije, stres i odnosi kao deo jednog ljudskog iskustva. Uvod u vezu tela, životnih okolnosti i načina na koji razumemo ono što nam se događa.

  1. Bol, patnja i poremećaj
  2. Čovek kao biopsihosocijalno i egzistencijalno biće
  3. Mozak koji predviđa i štiti
  4. Emocije: telo, procena i spremnost na delanje
  5. Stres, učenje, navika i izbegavanje
  6. Razvoj, vezivanje i unutrašnji modeli odnosa
IIRazvoj racionalnog umaPoglavlja 7–14

Pažnja, metakognicija, logika i kognitivne pristrasnosti. Kako proveravamo sopstvene zaključke i prepoznajemo mesta na kojima nas mišljenje može zavesti.

  1. Šta je racionalni um?
  2. Pažnja
  3. Metakognicija
  4. Mentalni modeli
  5. Logika
  6. Heuristike
  7. Kognitivne pristrasnosti
  8. Kritičko mišljenje
IIIPsihijatrija i granice samopomoćiPoglavlja 15–29

Pregled psihičkih teškoća i načina na koji psihijatar razmišlja. Posebna pažnja posvećena je proceni, lečenju i prepoznavanju granica samopomoći.

  1. Trauma, disocijacija i fragmentacija iskustva
  2. Kako psihijatar razmišlja
  3. Anksioznost, panika i fobije
  4. Opsesivno-kompulzivni i srodni problemi
  5. Depresija, beznađe i suicidalni rizik
  6. Bipolarnost, hipomanija i manija
  7. Psihoza, religijsko iskustvo i promenjena stanja
  8. Ličnost, vezivanje i odnosi
  9. San, supstance i telesna medicina
  10. Lečenje: psihoterapija, lekovi i zajedničko odlučivanje
  11. Neurorazvojna stanja u odraslom dobu: ADHD i autizam
  12. Poremećaji ishrane, slika tela i samoregulacija
  13. Telesni simptomi, zdravstvena anksioznost i hronični bol
  14. Zavisnosti, kompulzivno ponašanje i kontrola impulsa
  15. Starenje, delirijum, blagi kognitivni poremećaj i demencija
IVREBT: racionalnost bez poricanjaPoglavlja 30–40

Racionalno-emotivno-bihejvioralna terapija kroz uverenja, emocije i postupke. ABCDE model, samoprihvatanje, osporavanje krutih zahteva i uvežbavanje promene.

  1. Od Epikteta do Alberta Elisa
  2. ABCDE i GABCDE model
  3. Apsolutistički zahtevi
  4. Katastrofiziranje i niska tolerancija na frustraciju
  5. Globalno obezvređivanje
  6. Zdrave i nezdrave negativne emocije
  7. Bezuslovno prihvatanje sebe, drugih i života
  8. Kako pronaći i osporiti iracionalno uverenje
  9. Racionalne alternative i njihovo usvajanje
  10. Imaginacija, izlaganje, domaći zadaci i održavanje promene
  11. Terapeutski odnos i granice REBT-a
VDruge mape psihe i promenePoglavlja 41–53

Različiti psihoterapijski pristupi, od psihoanalitičkih i humanističkih do savremenih kognitivnih metoda. Njihovi doprinosi, razlike i mogućnosti povezivanja.

  1. Frojd, Žane i Jung: nesvesno, automatizam i simbol
  2. Adler, Karen Hornaj i From: inferiornost, moranje i otuđenje
  3. Rodžers, Bolbi i Vinikot: odnos, vezivanje i autentično sopstvo
  4. Bekova KBT i šema-terapija
  5. ACT, DBT, metakognitivna terapija i terapija saosećanjem
  6. Jaspers, Frankl, Rolo Mej i Jalom: smisao i granične situacije
  7. Vilijam Džejms: tok svesti, navika i religijsko iskustvo
  8. Integrativna formulacija slučaja
  9. Šta u psihoterapiji deluje: dokazi, odnos i specifične metode
  10. Odbrambeni mehanizmi, transfer i kontratransfer
  11. Trauma-fokusirana terapija, stabilizacija i obrada sećanja
  12. Sistemska, partnerska, porodična i seksualna terapija
  13. Kulturna formulacija, duhovnost i profesionalna etika
VISvesnost, meditacija i putevi budnostiPoglavlja 54–67

Pažnja, meditacija i kontemplativne tradicije, uz razmatranje bezbednosti prakse. Lično iskustvo, psihološki modeli i metafizička tumačenja imaju različita mesta.

  1. Svest, svesnost, pažnja i metasvesnost
  2. Porodice meditativnih praksi
  3. Meditacija, mozak i psihoterapija
  4. Neurofenomenologija: prvo i treće lice
  5. Bezbednost meditacije i duhovno zaobilaženje
  6. Samadhi u jogi, vedanti i budizmu
  7. Upanišade, sankhja i Patanđalijeva joga
  8. Bhagavad Gita: delanje bez ropstva ishodu
  9. Šankara, Ramana Maharši i Nisargadata
  10. Budizam: dukkha, aniča, anatta i praznina
  11. Hrišćanska kontemplacija i isihazam
  12. Haksli i večna filozofija
  13. Gurdžijev, Uspenski, de Melo i Krišnamurti
  14. NOUS: psihološki, kontemplativni i metafizički nivo
VIISvest, mozak i stvarnostPoglavlja 68–80

Savremene teorije svesti i filozofski pristupi odnosu uma i stvarnosti. Razmatraju se snaga argumenata, ograničenja modela i razlika između ideje i naučne hipoteze.

  1. Šta nauka podrazumeva pod svešću
  2. Globalni radni prostor, rekurentna obrada i teorije višeg reda
  3. Integrisana informacija, kompleksnost i kritičnost
  4. Prediktivna obrada, aktivna inferencija i samomodel
  5. Elektromagnetne i poljske teorije svesti
  6. Tri značenja holografskog: Pribram, Bom i kvantna gravitacija
  7. Penrouz, Hamerof i kvantni um
  8. Fizikalizam, funkcionalizam, biološki naturalizam i iluzionizam
  9. Dualizam svojstava, neutralni monizam i raselovski monizam
  10. Panpsihizam, kosmopsihizam, idealizam i procesna filozofija
  11. Granice teorija svesti i razlog za skromnost
  12. Šta odvaja ideju od naučne hipoteze
  13. Kako možemo pogrešiti
VIIIČovek u odnosima, društvu i budućnostiPoglavlja 81–90

Identitet, vrednosti, odnosi, mediji, rad i digitalna pažnja. Pitanje racionalnosti prelazi iz unutrašnjeg razgovora u svakodnevni život sa drugima.

  1. Narativni identitet, samospoznaja i samozavaravanje
  2. Vrednosti, ciljevi i praktična racionalnost
  3. Odlučivanje pod neizvesnošću i rizikom
  4. Sloboda, odgovornost, karakter i integritet
  5. Empatija, komunikacija, konflikt i poverenje
  6. Kultura, ideologija, grupni identitet i polarizacija
  7. Mediji, dezinformacije i naučna pismenost
  8. Digitalna pažnja, veštačka inteligencija i mentalno zdravlje
  9. Obrazovanje, rad, sagorevanje i kolektivna racionalnost
  10. Mudrost, dobar život i civilizacijska odgovornost
IXHorizonti čoveka i svesti: od 100 do 500.000 godinaPoglavlja 91–99

Promišljanje mogućih budućnosti čoveka, tehnologije i svesti. Uslovni scenariji i filozofska pitanja predstavljeni su kao prostor za razmišljanje, a ne kao predviđanja.

  1. Samadhi između iskustva, discipline i tumačenja
  2. Čovek za 100 godina: budućnost koju još možemo da planiramo
  3. Čovek za 500 godina: civilizacija posle poznatih institucija
  4. Čovek za 1.000 godina: grananje identiteta i načina života
  5. Čovek za 5.000 godina: tri uslovna scenarija
  6. Čovek za 10.000 godina: između kontinuiteta i nove ljudskosti
  7. Čovek za 500.000 godina: potomci, naslednici ili tišina
  8. Kvantni univerzum i svest: između fizike i metafizike
  9. Ustav budućeg uma: inteligencija, mudrost i pravo na unutrašnji život
XŽiveti ono što smo razumeliPoglavlja 100–104

Primena uvida kroz studije slučaja, pitanja ljubavi, rada i gubitka, kao i tridesetodnevni okvir za praksu. Posebno poglavlje razmatra kada knjiga nije dovoljna.

  1. Integrativne studije slučaja i primena REBT-a
  2. Ljubav, rad, gubitak i smrt
  3. Etika budnosti
  4. Trideset dana racionalne prakse i svesnijeg življenja
  5. Kada knjiga nije dovoljna
XIKlinički atlas i napredna primenaPoglavlja 105–123

Detaljnija obrada kliničkih tema, praktičnih protokola i praćenja napretka. Obuhvaćeni su panika, depresija, nesanica, trauma, odnosi, sagorevanje i čitanje naučnih dokaza.

  1. Od simptoma do formulacije: kako se razume konkretan čovek
  2. Panika i agorafobija: od straha od simptoma do povratka slobodi
  3. Opsesije, kompulzije i potreba za izvesnošću
  4. Depresija: između bola, povlačenja i globalne osude sebe
  5. Bes, krivica, stid i ljubomora: emocije koje traže preciznost
  6. Nesanica: kada pokušaj kontrole razbudi um
  7. Vezivanje, partnerski ciklusi i granice bliskosti
  8. Trauma i disocijacija: bezbednost, obrada i ponovno prisvajanje života
  9. Psihoterapija i psihofarmakoterapija: jedan plan, dve vrste intervencije
  10. Diferencijalna dijagnostika i granice samopomoći
  11. Neuronauka emocija, pažnje, traume i svesti: šta modeli mogu, a šta ne mogu
  12. Identitet, slobodna volja, smisao i smrt
  13. Veštačka inteligencija i digitalna psihijatrija: pomoć bez predaje odgovornosti
  14. Hronična zabrinutost i zdravstvena anksioznost
  15. Regulacija emocija, ličnost i ponavljajući obrasci
  16. Seksualnost, intimnost i psihičko zdravlje
  17. Perfekcionizam, rad i sagorevanje
  18. Kako čitati dokaze: efekat, ograničenje i stručna skromnost
  19. Praktični protokoli, merenje napretka i prevencija relapsa
A–MObrasci, dnevnici i praktični pregledi13 dodataka
  • A. ABCD obrazac za svakodnevni rad
  • B. ABCDE obrazac za detaljniji rad
  • C. Četiri grupe iracionalnih uverenja
  • D. Emocije i funkcionalniji odgovori
  • E. Pisanje ličnih racionalnih rečenica
  • F. Uvežbavanje racionalne filozofije
  • G. Četrnaestodnevni dnevnik REBT rada
  • H. Sedmodnevni plan domaćih zadataka
  • I. Dnevnik meditacije i samoposmatranja
  • J. Kada potražiti pomoć
  • K. Rečnik osnovnih pojmova
  • L. GABCDE i održavanje promene
  • M. Plan bezbednosti i krizni kontakti

„Najvažnije pitanje nije koji sistem pobeđuje, već šta čoveku pomaže da stvarnost vidi jasnije, da manje nepotrebno pati i da odgovornije živi.“

Dr Milan Popović
Dr Milan Popović, autor knjige.

O autoru

Dr Milan Popović

Specijalista psihijatrije i REBT psihoterapeut

Dr Milan Popović je doktor medicine, specijalista psihijatrije i REBT psihoterapeut. U kliničkom i psihoterapijskom radu posebno se bavi anksioznošću, paničnim napadima, depresivnošću, opsesivno-kompulzivnim teškoćama, nesanicom, traumom i problemima u odnosima.

U razumevanju patnje povezuje biologiju, razvoj, učenje i životne okolnosti sa načinom na koji čovek procenjuje događaje. U ovoj knjizi taj pristup proširuje pitanjima pažnje, svesnosti, filozofije uma i granica naučnog saznanja.

Bavi se i razvojem digitalnih rešenja i odgovornom primenom veštačke inteligencije u mentalnom zdravlju. Njegova šira interesovanja uključuju neuronauku, kontemplativne tradicije i ljudske performanse.

Više o radu autora

Poručivanje štampanog izdanja

Vaš primerak.
Vaš ritam čitanja.

Izaberite broj primeraka i način preuzimanja. Plaćanje se vrši unapred, uplatom na račun autora u Banci Intesa.

  1. PoručiteUnesite podatke i pregledajte porudžbinu.
  2. UplatitePodatke za uplatu dobijate uz potvrđenu porudžbinu. Za dostavu najpre prihvatate ponudu sa poštarinom.
  3. PreuzmitePriprema počinje kada autor proveri priliv. Sačekajte obaveštenje o preuzimanju ili slanju.
Digitalna štamparija Copy StudioKumanovska 2, BeogradLično preuzimanje uz prethodnu porudžbinu i uplatu.

Priprema: 3–7 radnih dana nakon potvrđene uplate. Kod slanja, rok prevoza dobijate u ponudi.

Prodaju i realizaciju porudžbine obavlja Copy Studio d.o.o. Beograd. Autor Milan Popović vodi porudžbine i prima uplate prema dogovoru sa štamparijom. Podaci i uslovi kupovine.

* Dostava u Srbiji dostupna je kada je ponuđena u obrascu. Trošak dostave potvrđujete pre uplate. Knjiga se ne naplaćuje ponovo pri preuzimanju.

Učitavamo podatke za poručivanje…

Podaci za porudžbinu
Način preuzimanja
Knjige3.000 din

Lično preuzimanje bez troška dostave.

Pre nego što poručite

Najčešća pitanja.

Da li mi je potrebno predznanje iz psihologije ili psihijatrije?

Knjiga je namenjena i čitaocima bez stručnog obrazovanja. Početni delovi uvode osnovne pojmove, a Dodatak K sadrži rečnik. Neka kasnija klinička i filozofska poglavlja zahtevaju sporije čitanje i vraćanje na objašnjenja.

Da li knjiga sadrži praktične obrasce?

Da. Trinaest dodataka A–M sadrži obrasce, dnevnike, rečnik i druge praktične preglede. Možete ih koristiti prema svojim potrebama i, kada je primereno, u dogovoru sa terapeutom.

Da li knjiga govori i o meditaciji i filozofiji svesti?

Da. Posvećuje im zasebne delove, uz razmatranje bezbednosti meditativne prakse i razlikovanje ličnog iskustva, naučnih nalaza, filozofskih tumačenja i autorskih hipoteza.

Da li kupujem štampanu knjigu ili PDF?

Ova ponuda odnosi se na štampano izdanje u formatu B5. Digitalno izdanje nije uključeno u ovu kupovinu.

Kako plaćam knjigu?

Posle pregleda i potvrde porudžbine dobijate podatke za uplatu. Ako ste izabrali dostavu, najpre potvrđujete ponudu sa poštarinom. Priprema se pokreće kada uplata bude evidentirana na računu autora.

Mogu li da preuzmem knjigu u Copy Studiju?

Da, uz prethodnu porudžbinu. Kada dobijete obaveštenje da je knjiga spremna, preuzimate je u Copy Studiju, Kumanovska 2. Sačuvajte broj porudžbine radi lakšeg preuzimanja.

Da li je dostava moguća u celoj Srbiji?

Predviđeno je slanje na adrese u Srbiji. Tačan trošak i procenjeni rok dobijate u ponudi pre plaćanja. Po slanju dobijate broj pošiljke, kada ga izabrana služba obezbeđuje.

Da li knjiga može da zameni terapiju?

Knjiga ne zamenjuje stručnu procenu ili lečenje. Može pomoći u informisanju i formulisanju pitanja za stručnjaka. Propisanu terapiju ne menjajte na osnovu teksta iz knjige.