Psihoterapija nije razgovor o problemima — psihoterapija je promena
Psihoterapija je sistematičan rad na načinu na koji mislite — jer način na koji mislite određuje kako se osećate i kako se ponašate. Ovo je retka kombinacija: lekar koji razume neurohemiju mozga i terapeut obučen da menja obrasce mišljenja koji tu neurohemiju pokreću.
Kao psihoterapeut u Beogradu sa specijalizacijom iz psihijatrije i IAREBT Level 3 sertifikacijom, radim integrisano: kombinujem medicinsko znanje sa psihoterapijskim radom zasnovanim na REBT psihoterapiji. Na jednom mestu dobijate i dijagnostiku i terapiju — uživo na Zvezdari (Đurićeva 20) ili online putem Zoom platforme.
Šta je REBT psihoterapija
Racionalno-emotivna bihejvioralna terapija (REBT) je najstariji oblik kognitivno-bihejvioralne terapije. Razvio ju je Albert Ellis 1955. godine, a danas je jedna od najistraženijih psihoterapijskih metoda na svetu.
REBT polazi od jednostavne ali moćne ideje: nije vas uznemirilo ono što se dogodilo — uznemirilo vas je ono što ste o tome pomislili. Gubitak posla ne izaziva depresiju. Izaziva je uverenje da bez tog posla ne vredite ništa. Ispit ne izaziva paniku. Izaziva je uverenje da morate biti savršeni ili da se desilo nešto užasno.
Ova iracionalna uverenja — zahtevi, katastrofiziranje, niska tolerancija na frustraciju — nisu deo vaše ličnosti. To su naučeni obrasci. A sve što je naučeno može se promeniti.
REBT koristi ABC model: aktivirajući događaj (A) pokreće iracionalno uverenje (B), koje proizvodi emocionalnu posledicu (C). Terapija se fokusira na prepoznavanje i promenu iracionalnih uverenja — rigidnih zahteva, katastrofiziranja i globalnog obezvređivanja sebe ili drugih.
Cilj: razviti bezuslovno prihvatanje sebe (USA), bezuslovno prihvatanje drugih (UOA) i bezuslovno prihvatanje života (ULA).
Sa čime vam mogu pomoći
Anksioznost i panični napadi
Stalni nemir, osećaj da će se nešto strašno desiti, napadi koji imitiraju srčane probleme. REBT vas uči da prepoznate misli koje pokreću paniku — i da ih proverite.
Depresija
Gubitak energije, interesovanja, smisla. Kad vas uhvati uverenje da je sve beznadežno, REBT ne traži od vas da „mislite pozitivno". Traži da mislite tačno.
Fobije i OCD
Iracionalni strahovi i prisilne radnje. Kognitivni rad u kombinaciji sa postepenom izloženošću daje najbrže rezultate.
Problemi u odnosima
Komunikacija, ljubomora, zavisnost od partnera. Parovi često ne razumeju da ih ne uništava konflikt, nego način na koji o konfliktu razmišljaju.
Stres i sagorevanje
Profesionalni pritisak, nemogućnost da se „isključite". Perfekcionizam i zahtevanje da stvari budu drugačije — obrasci koji se mogu razmontirati.
Seksualni problemi
Kada je uzrok psihološki, a ne organski, psihoterapija je često efikasnija od lekova. Impotencija, vaginizam, anorgazmija, strah od seksa.
Kako izgleda psihoterapija kod mene
Prva seansa — procena
Traje 50 minuta. Razumem šta vas muči, koliko dugo, šta ste dosad probali. Ne postavljam dijagnozu na osnovu jednog razgovora — ali postavljam jasan okvir rada.
Strukturiran rad
Od druge seanse radimo strukturirano. REBT nije metoda gde „pričamo o detinjstvu" bez cilja. Svaka seansa ima temu, zadatak za kod kuće, i merljiv napredak.
Rezultati
Većina klijenata primeti promenu posle 4-6 seansi. Kompletna terapija obično traje 10-20 seansi. Kao psihijatar, mogu da procenim treba li vam uz terapiju i medikament — i da ga propišem.
Usluge i cene — psihoterapeut Beograd 2026
Ordinacija i zakazivanje
Ponedeljak–Petak: 18:00–21:00
Obrenovac — po dogovoru
Online (Zoom) — za Srbiju i dijasporu