loader

Povratak prirodi, povratak sebi

Uvod

Savremeni čovek sve više gubi dodir sa prirodom i svojim unutrašnjim bićem. Brz životni tempo, digitalizacija i stresni faktori narušavaju naše fizičko i mentalno zdravlje. Radionica šumske terapije i buđenja svesti je poseban program osmišljen da pruži prostor za regeneraciju, unutrašnju tišinu i povezivanje sa prirodnim okruženjem.

Ova radionica nudi holistički pristup zdravlju i svesnosti, koristeći elemente ekoterapije, pravilnog disanja, svesnog pokreta i dubokih meditativnih tehnika. Priroda postaje vodič, podrška i prostor za ponovno otkrivanje unutrašnje harmonije i prirodnog ritma života.

Radionicu organizuje Asocijacija prirodne i šumske medicine Forest. Više informacija o asocijaciji možete pronaći na njihovom zvaničnom sajtu: www.asocijacijaforest.com.

Zdravstvene prednosti šumske terapije

Boravak u prirodi ima brojne dokazane benefite za fizičko i mentalno zdravlje. Šumska terapija deluje pozitivno na:

  • Kardiovaskularni sistem – snižava krvni pritisak i smanjuje rizik od srčanih bolesti.
  • Imuni sistem – udisanje fitoncida iz biljaka povećava proizvodnju NK ćelija koje jačaju imunitet.
  • Nervni sistem – smanjuje nivo kortizola (hormona stresa) i podsticajno deluje na parasimpatički nervni sistem.
  • Psihičko zdravlje – smanjuje simptome anksioznosti, depresije i poboljšava mentalnu jasnoću.
  • Spavanje – boravak u prirodi pomaže regulaciji cirkadijalnog ritma i poboljšava kvalitet sna.
  • Hormonsku ravnotežu – smanjuje produkciju hormona stresa i podstiče lučenje serotonina i dopamina, što doprinosi osećaju sreće i smirenosti.
  • Povećanje vitalnosti – prirodno okruženje stimuliše telo da se oporavlja i regeneriše.

Samadhi – stanje duboke svesti i prisutnosti

Samadhi je stanje dubokog unutrašnjeg mira i prisutnosti u kojem nestaje osećaj odvojenosti između pojedinca i okruženja. Samadhi predstavlja najviši nivo koncentracije i unutrašnje harmonije.

Tokom radionice, učesnici imaju priliku da iskuse samadhi kroz:

  • Samadhi hod – tiho hodanje kroz prirodu, uz potpuno usmeravanje pažnje na sadašnji trenutak.
  • Samadhi sedenje – meditacija u tišini, u kojoj se posmatra protok misli bez identifikacije sa njima.
  • Samadhi disanje – tehnike disanja koje pomažu umu da se smiri i da uđe u stanje duboke koncentracije.

Koristi samadhi prakse:

  • Postizanje mentalne jasnoće i emocionalne stabilnosti.
  • Smanjenje preteranih misaonih aktivnosti i unutrašnje buke.
  • Povezivanje sa dubljim slojevima svesti i intuicije.
  • Proširenje percepcije i osećaj jedinstva sa prirodom.
  • Razvoj dublje introspekcije i bolje razumevanje sopstvenih misli i emocija.
  • Ubrzan oporavak tela i uma od svakodnevnog stresa.

Vremenski plan radionice (okvirno)

  1. Vođena šetnja i kupanje u šumskom vazduhu – 90 minuta
  2. Pravilne fizičke vežbe i disanje – 60 minuta
  3. Samadhi praksa i integracija iskustva – 60 minuta

UKUPNO TRAJANJE: 180 minuta (3 sata) dnevno

Zaključak

Radionica šumske terapije i buđenja svesti nije samo fizička aktivnost ili relaksacija – ona je duboko transformativno iskustvo koje pomaže u otkrivanju unutrašnje harmonije.

Pozivamo vas da nam se pridružite i doživite snagu prirode i unutrašnje tišine!

Više informacija o programu i prijavi pronađite na zvaničnom sajtu Asocijacije prirodne i šumske medicine Forest: www.asocijacijaforest.com

Email: info@asocijacijaforest.com

Viber: 060 48 58 788

Dr Milan Popović – psihijatar i REBT psihoterapeut, predsednik Asocijacije Forest

Spec. dr med. Milan Popović

Psihijatar i psihoterapeut

Pružam usluge psihoterapije i psihijatrijskih pregleda u zemlji i inostranstvu. Radim uživo u našim prostorijama, kod klijenta ili Online preko Google Meet i Zoom platforme.

Usluge

  • REBT psihoterapija
  • Bračna i partnerska psihoterapija
  • Grupna psihoterapija
  • Psihijatrijski pregledi
  • Psihijatrijska procena za smeštaj u dom
  • Unapređenje poslovne uspešnosti

Radno vreme

  • Radnim danima 18:00 - 21:00
  • Subota 18:00 - 21:00
  • Nedelja 18:00 - 21:00

© Copyright 2024 epsihijatar.net. Dizajnirao Dr Milan Popović. Sva prava zadržana.