Uvod u šumsku terapiju i Shinrin-yoku

Šumska terapija, poznata u Japanu kao Shinrin-yoku, što se može prevesti kao “kupanje u šumskom vazduhu”, metoda je koja podstiče boravak u prirodi sa ciljem poboljšanja zdravlja. Ova praksa nije samo obična šetnja šumom; ona predstavlja svesno i terapeutsko uranjanje u atmosferu šume, gde se čula potpuno otvaraju prema prirodi. Shinrin-yoku je razvijen u Japanu ranih 1980-ih kao sredstvo za borbu protiv stresa izazvanog brzim tempom modernog života, ali i kao deo nacionalnog zdravstvenog programa za smanjenje depresije i anksioznosti među populacijom.

Mikobakterijum vaccae i njegove koristi

Jedan od interesantnih aspekata šumske terapije je uloga određenih mikroorganizama prisutnih u šumi, kao što je Mikobakterijum vaccae. Ovaj benigni mikrob nalazi se u zemljištu i istraživanja su pokazala da inhalacija ili ingestija ovog mikroba može imati antidepresivni efekat. Studije govore da Mikobakterijum vaccae stimuliše proizvodnju serotonina i noradrenalina u mozgu, što doprinosi poboljšanju raspoloženja i smanjenju anksioznosti.

Fitoncidi i njihov uticaj na zdravlje

Šumska atmosfera je bogata fitoncidima, prirodnim hemikalijama koje biljke emituju kao zaštitu od insekata i truljenja. Inhalacija fitoncida ima brojne pozitivne efekte na ljudsko zdravlje, uključujući smanjenje krvnog pritiska, poboljšanje funkcije imunog sistema i povećanje opšteg zdravstvenog stanja. Fitoncidi takođe povećavaju aktivnost ćelija prirodnih ubica (NK ćelija), što može pomoći u borbi protiv infekcija i potencijalno čak i sprečavanju rasta tumora.

Negativni joni i njihove prednosti

Šumska područja su takođe bogata negativnim jonima, čestice u vazduhu koje nastaju prirodno u prirodnim okruženjima poput vodopada, planina i šuma. Negativni joni su pokazali sposobnost poboljšanja efikasnosti filtriranja pluća i čišćenja vazduha koji udišemo, što može umanjiti simptome povezane s respiratornim oboljenjima. Takođe, pokazalo se da negativni joni smanjuju depresiju i poboljšavaju kognitivne funkcije.

Zaključak: sveobuhvatne prednosti šumske terapije

Kupanje u šumskom vazduhu, kroz praksu Shinrin-yoku, nudi širok spektar zdravstvenih beneficija koje se protežu od psihičkog do fizičkog zdravlja. Redovni boravak u prirodi, uz svesno udisanje šumskog vazduha, može značajno doprineti smanjenju stresa, poboljšanju emocionalne stabilnosti, jačanju imuniteta i generalnom poboljšanju kvaliteta života. U vremenu kada je moderni život pun izazova i stresa, šumska terapija nudi prirodno, dostupno i efikasno rešenje za mnoge od tih problema, podstičući nas da ponovo uspostavimo vezu sa prirodom kao izvorom našeg zdravlja.

Asocijacija prirodne i šumske medicine – Forest

Posetite naš sajt https://www.asocijacijaforest.com/

Dr Milan Popović

Slične objave:

Pleroma Šumska Terapija: Holističko isceljenje Šumska terapija smanjuje stres, pojačava imunitet i leči – Asocijacija Forest Šumska terapija i psihoterapija Lekovitost šetnje šumom – terapija zvana “šumska kupatila” Šumska terapija značajno poboljšava sveukupno zdravlje kod mladih žena – naučna studija Šumska terapija i psihoterapija leči sledeće psihičke i telesne bolesti