Mladi u Srbiji sve češće pretražuju internet kada se suoče sa anksioznošću, stresom ili depresijom. Najčešće pitanje glasi: kome da se obratim – psihijatru ili psihoterapeutu? Kao lekar, doktor medicine, specijalista psihijatrije i REBT i KBT psihoterapeut, želim da dam jasan odgovor na ovu dilemu i ponudim praktične smernice koje vam mogu pomoći.

Psihijatar i psihoterapeut – koja je razlika?

Psihijatar

Psihijatar je lekar specijalista koji postavlja dijagnozu mentalnih poremećaja i, kada je potrebno, propisuje lekove. Psihijatar se bavi ozbiljnijim stanjima kao što su:

• depresija koja traje nedeljama,
• panični poremećaji i napadi panike,
• bipolarnost,
• psihoze i teži poremećaji raspoloženja.

Psihijatar, pored medikamenata, može uključiti i psihoterapiju kao deo lečenja.

Psihoterapeut

Psihoterapeut se bavi razgovorom i tehnikama koje pomažu promeni misli, emocija i ponašanja. Metode kao što su REBT i KBT pokazale su se vrlo efikasnim za anksioznost, stres, perfekcionizam, unutrašnju kritiku i probleme sa samopouzdanjem. Psihoterapeut ne propisuje lekove, već kroz razgovor i vežbe pomaže klijentima da razviju otpornost i pronađu unutrašnju stabilnost.

Najbolji rezultati često se postižu kombinacijom rada sa psihijatrom i psihoterapeutom.

Kada potražiti pomoć psihijatra?

Obratite se psihijatru ako:

• imate jake i učestale napade panike,
• osećaj tuge i bezvoljnosti traje duže od dve nedelje,
• imate ozbiljne poremećaje sna ili apetita,
• javljaju se misli beznađa ili suicidalne misli,
• simptomi značajno remete studije, posao ili odnose.

Kada je bolje početi sa psihoterapeutom?

Psihoterapija može biti prvi izbor ako:

• osećate anksioznost pred ispite ili u socijalnim situacijama,
• imate problem sa samopouzdanjem i osećajem da niste dovoljno dobri,
• stalno brinete i teško kontrolišete misli,
• želite da naučite tehnike za smanjenje stresa,
• prolazite kroz emotivne krize, poput prekida veze, selidbe ili novih životnih izazova.

Šta očekivati na prvom razgovoru?

• Kod psihijatra – razgovor o simptomima, životnim okolnostima i postavljanje dijagnoze. Ako je potrebno, psihijatar predlaže terapiju lekovima ili dodatna ispitivanja.
• Kod psihoterapeuta – prvi susret je upoznavanje, istraživanje problema i postavljanje ciljeva terapije. Proces se zasniva na poverenju, otvorenom razgovoru i aktivnom radu na sebi.

Najčešća pitanja mladih

Da li je sramota ići kod psihijatra ili psihoterapeuta?
Ne. Potražiti pomoć je znak odgovornosti i brige o sebi.

Da li online terapija može da pomogne?
Da. Online konsultacije su sve dostupnije i praktične, naročito za mlade van Beograda.

Šta ako ne znam kome da se obratim?
Ako ste u dilemi, zakažite inicijalnu konsultaciju. Stručnjak će proceniti da li vam je potrebniji psihijatar, psihoterapeut ili kombinacija oba pristupa.

Zaključak

Mentalno zdravlje je jednako važno kao i fizičko zdravlje. Mladi u Srbiji se sve češće suočavaju sa anksioznošću, depresijom i stresom, ali dobra vest je da rešenje postoji.

Kao lekar, doktor medicine, specijalista psihijatrije i REBT i KBT psihoterapeut, pomažem mladima i odraslima da prepoznaju simptome, pronađu ravnotežu i razviju unutrašnju snagu. Ako osećate da vam je potrebna podrška, možete zakazati pregled psihijatra ili psihoterapiju – prvi korak ka promeni počinje upravo time.

Dr Milan Popović – psihijatar i REBT i KBT psihoterapeut