Mozak nije statična mašina. On je dinamični sistem koji neprestano menja svoju strukturu u odgovoru na ono što radite. Ili ne radite. Desetinama decenija vladalo je uverenje da se sa neuronima rađamo i da ih možemo samo gubiti. Ovo je bila utešna laž — davala je alibi za intelektualnu letargiju i kognitivni pad. Istina je […]
Postoji jedan molekul koji u velikoj meri razlikuje mozak koji pokazuje znake ubrzanog kognitivnog pada od mozga koji zadržava plastičnost i sposobnost adaptacije. To je BDNF — Brain-Derived Neurotrophic Factor, odnosno faktor rasta neurona. Tamo gde je njegova ekspresija adekvatna, neuroni preživljavaju, formiraju nove sinapse, a hipokampus održava zapreminu i funkcionalni integritet. Kada su nivoi […]
Da li ste znali da naš mozak može stvarati nove neurone tokom celog života? Dugo se verovalo da je broj neurona ograničen i da se oni samo gube tokom godina. Međutim, savremena nauka je dokazala suprotno: naš mozak poseduje izuzetnu sposobnost samoobnavljanja kroz proces neurogeneze. U centru ovog fascinantnog procesa nalazi se BDNF (Brain-Derived Neurotrophic […]
- Tags:
- aerobni trening
- BDNF
- fizička aktivnost
- HIIT
- hipokampus
- ishrana za mozak
- kognitivne funkcije
- kognitivne vežbe
- kurkumin
- meditacija
- mentalno zdravlje
- Mindfulness
- moždani neurotrofni faktor
- neurogeneza
- neuroplastičnost
- novi neuroni
- omega 3
- polifenoli
- prevencija demencije
- resveratrol
- trening radne memorije
- učenje novih veština
- vežbe za mozak
- zdravlje mozga

